وی سی گولیاں لینے کے کیا فوائد ہیں؟

وی سی گولیاں لینے کے کیا فوائد ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

وٹامن سی (وی سی) ، انسانی جسم کے لئے ایک لازمی غذائی اجزاء کے طور پر ، صحت کے شعبے میں ہمیشہ ہی ایک گرما گرم موضوع رہا ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر وی سی گولیاں کے بارے میں گفتگو بہت گرم رہی ہے ، خاص طور پر اس کی افادیت ، مناسب گروہوں اور سائنسی انٹیک کے طریقوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو وی سی گولیاں لینے اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے فوائد کا ساختی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 وٹامن سی گرم عنوانات (پچھلے 10 دنوں میں)

2. وی سی گولیاں کے سائنسی طور پر ثابت 6 بنیادی افعال

3. لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے وی سی ضمیمہ پروگراموں کا موازنہ

4. 3 VC خرافات کا تجزیہ جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث ہوئی ہے

1."وی سی گولیاں پھلوں کی جگہ لے سکتی ہیں" تنازعہ: غذائیت کے ماہرین نے بتایا کہ اگرچہ وی سی گولیاں تیزی سے وٹامنز کی تکمیل کرسکتی ہیں ، لیکن پھلوں میں بائیوفلاوونائڈز اور غذائی ریشہ جیسے ہم آہنگی والے غذائی اجزاء کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وی سی گولیاں کا روزانہ انٹیک 500 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے ، اور باقی کو پھلوں اور سبزیوں کے ذریعے پورا کیا جانا چاہئے۔

2."جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو اعلی خوراک VC" اثر ہوتا ہے: تازہ ترین طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی خوراک والے وائس چانسلر صرف سردی (24 گھنٹوں کے اندر) کے ابتدائی مراحل میں ہی بیماری کے کورس کو 10 فیصد کم کرسکتے ہیں ، اور روزانہ کی روک تھام کی تکمیل حیرت کی تکمیل سے کہیں زیادہ موثر ہے۔

3."وی سی وائٹیننگ کو روشنی سے بچنے کی ضرورت ہے" بیان: مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ VC کو جسم میں روشنی سے محفوظ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن بیرونی استعمال کے لئے VC جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کو روشنی سے دور رکھنے کی ضرورت ہے۔ زبانی وائس چانسلر کے سفید اثر کو اثر انداز ہونے کے لئے 2-3 ماہ تک مسلسل اضافی کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. وی سی گولیاں خریدنے اور استعمال کرنے کے لئے رہنما

1.خوراک فارم کا انتخاب: عام گولیاں کی جذب کی شرح تقریبا 70 70 ٪ ہے ، اور مستقل رہائی والی گولیاں کی جذب کی شرح 90 ٪ تک ہے ، لیکن قیمت 2-3 گنا زیادہ ہے۔ چبانے کے قابل گولیاں بچوں کے لئے موزوں ہیں ، لیکن اثر و رسوخ والی گولیاں سوڈیم مواد پر توجہ دینے کی ضرورت ہیں۔

2.اجزاء کی اسکریننگ: بائیوفلاوونائڈز پر مشتمل پیچیدہ فارمولوں کو ترجیح دیں اور شامل چینی اور روغنوں والی مصنوعات سے پرہیز کریں۔ قدرتی طور پر نکالا ہوا VC (جیسے ایسرولا چیری سے) کی جذب کی شرح مصنوعی VC سے 20 ٪ زیادہ ہے۔

3.contraindication: گردے کے پتھراؤ والے مریضوں کو روزانہ 200 ملی گرام سے زیادہ نہیں لینا چاہئے۔ وہ لوگ جو اینٹیکوگولنٹ منشیات لے رہے ہیں انہیں 2 گھنٹے کا وقفہ لینا چاہئے۔ کیموتھریپی کے دوران مریضوں کو VC کی زیادہ مقدار لینے سے منع کیا گیا ہے۔

4.طریقہ کو محفوظ کریں: VC آکسیکرن اور ناکامی کا شکار ہے۔ اس کو مہر بند کرنا چاہئے اور روشنی سے دور کسی ٹھنڈی جگہ پر رکھنا چاہئے۔ کھولنے کے بعد 3 ماہ کے اندر اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

نتیجہ:وٹامن سی پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے ، اور مناسب تکمیل واقعی صحت سے متعلق متعدد فوائد لاسکتی ہے۔ تاہم ، حالیہ صحت کے بڑے اعداد و شمار کے مطابق ، میرے ملک میں تقریبا 35 35 فیصد وی سی ضمیمہ نے اسے استعمال کیا ہے یا غلط استعمال کیا ہے۔ پیشہ ورانہ غذائیت کی تشخیص کے بعد ذاتی نوعیت کا ضمیمہ منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ صحت مند زندگی کے بوجھ کے بجائے وی سی گولیاں واقعی میں مدد بن سکیں۔