سطح مرتفع میں جانے کے لئے آپ کو کیا تیاری کرنے کی ضرورت ہے؟

سطح مرتفع میں جانے کے لئے آپ کو کیا تیاری کرنے کی ضرورت ہے؟

حالیہ برسوں میں ، مرتفع سیاحت ایک مقبول انتخاب بن گئی ہے ، خاص طور پر تبت ، چنگھائی ، مغربی سچوان اور دیگر مقامات جو سیاحوں کی ایک بڑی تعداد کو راغب کرتے ہیں۔ تاہم ، اعلی اونچائی اور پتلی آکسیجن کے ساتھ ، سطح مرتفع کا ماحول خاص ہے۔ اگر آپ پوری طرح سے تیار نہیں ہیں تو ، اونچائی کی بیماری یا صحت کی دیگر پریشانیوں کا سامنا ہوسکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو سطح مرتفع میں جانے کے ل a ایک تفصیلی تیاری کی فہرست مرتب کی جاسکے تاکہ آپ کو محفوظ اور آرام سے سطح مرتفع کے سفر سے لطف اندوز ہونے میں مدد ملے۔

1. مرتفع ماحول کی خصوصیات

سطح مرتفع علاقوں میں اونچائی عام طور پر 3،000 میٹر سے زیادہ ہوتی ہے ، جس میں ہوا میں آکسیجن کا کم مواد ہوتا ہے ، مضبوط الٹرا وایلیٹ کرنوں اور دن اور رات کے درمیان درجہ حرارت کے بڑے فرق ہوتے ہیں۔ یہ خصوصیات اس بات کا تعین کرتی ہیں کہ سطح مرتفع پر سفر کرتے وقت ہمیں مندرجہ ذیل پہلوؤں پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

2. سطح مرتفع جانے سے پہلے جسمانی تیاری

اونچائی کی بیماری بہت سارے لوگوں کے لئے ایک تشویش ہے ، لہذا روانگی سے قبل جسمانی ایڈجسٹمنٹ کرنا بہت ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل سطح مرتفع موافقت کی تجاویز ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

3. ضروری اشیاء کی فہرست

حالیہ مقبول سطح مرتفع ٹریول گائیڈز کے مطابق ، مندرجہ ذیل ضروری اشیاء ہیں جو پلوٹو ٹریول کے لئے نیٹیزین کے ذریعہ تجویز کردہ ہیں:

4. پلوٹو کا سفر کرتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

نیٹیزینز کے ذریعہ مشترکہ طور پر سطح مرتفع سفر کے تجربات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل چیزیں نوٹ کرنے کے لئے ہیں:

1.سخت ورزش سے پرہیز کریں: جب آپ پہلی بار کسی سطح مرتفع پر پہنچتے ہیں تو ، اونچائی کی بیماری کو بڑھاوا دینے سے بچنے کے لئے بھاگتے ، چھلانگ نہ لگائیں یا ضرورت سے زیادہ پرجوش ہوں۔

2.زیادہ پانی پیئے: سطح مرتفع آب و ہوا خشک اور پانی کی کمی کا شکار ہے۔ ہر دن 2-3 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.ہلکی غذا: کم چکنائی والا کھانا اور زیادہ آسانی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ ، جیسے نوڈلز اور چاول کھائیں۔

4.گرم رکھیں: سطح مرتفع میں دن اور رات کے درمیان درجہ حرارت کا بڑا فرق ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر دن کے وقت سورج مضبوط ہوتا ہے تو ، یہ رات کے وقت 0 ℃ کے قریب ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کو وقت کے ساتھ لباس شامل کرنے یا اسے دور کرنے کی ضرورت ہے۔

5.نفسیاتی نرمی: اونچائی کی بیماری ذہنی حالت سے متعلق ہے۔ پرامن ذہن کو برقرار رکھنے سے ماحول کو اپنانے میں مدد ملتی ہے۔

5. اونچائی کی بیماری کے خلاف مقابلہ

اگر اونچائی کی بیماری ہوتی ہے تو ، آپ مندرجہ ذیل اقدامات کرسکتے ہیں:

نتیجہ

سطح مرتفع میں سفر کرنا ایک انوکھا تجربہ ہے ، لیکن حفاظت ہمیشہ پہلے آتی ہے۔ مناسب تیاری اور سائنسی ردعمل کے اقدامات کے ساتھ ، آپ سطح مرتفع کے شاندار مناظر سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ حال ہی میں مشہور سطح مرتفع سیاحتی مقامات میں تبت ، چنگھائی جھیل ، ڈاؤچینگ یدنگ ، وغیرہ میں لنزھی شامل ہیں۔ اگر آپ وہاں جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، آپ اس مضمون میں ہونے والی تجاویز کا حوالہ دے سکتے ہیں اور آپ کو خوشی کا سفر کی خواہش کرسکتے ہیں!