اگر آپ کے پاس سارا دن کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے تو کیا کریں؟ hot 10 دن گرم عنوانات اور عملی حل
پچھلے 10 دنوں میں ، "کچھ نہیں کرنا" ، "تاخیر" اور "ٹائم مینجمنٹ" پر تبادلہ خیال پورے انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہا ہے۔ یہاں آپ کو خالی پن کے احساس سے بچنے میں مدد کے لئے ڈھانچے کے حل ہیں ، جو رجحان سازی کے موضوعات اور ماہر مشورے کے ساتھ مرتب کیے گئے ہیں۔
1. پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات کے اعدادوشمار
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | اہم بحث کا پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | چھٹی کا سنڈروم | 98،000 | ویبو ، ژاؤوہونگشو |
| 2 | تاخیر کی خود مدد | 72،000 | اسٹیشن بی ، ژہو |
| 3 | ہوم آفس کی کارکردگی | 65،000 | ڈوئن ، کام کی جگہ کا فورم |
| 4 | بکھرے ہوئے وقت کا استعمال | 53،000 | وی چیٹ پڑھنا اور حاصل کرنا |
2. ہم کیوں کچھ نہیں کرتے؟
ماہر نفسیات کے ایک مشہور ویڈیو تجزیہ کے مطابق ، بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:
1.دھندلا پن کا ہدف: جواب دہندگان میں سے 58 ٪ نے کہا کہ ان کے پاس مختصر مدت کے واضح اہداف نہیں ہیں
2.الیکٹرانک آلات سے مداخلت: دن میں اوسطا 89 بار اپنے فون کو انلاک کریں
3.توانائی کے انتظام کا عدم توازن: 2-4-4 بجے سست ہونے کا آسان ترین وقت ہے
3. مقبول حل کی درجہ بندی
| طریقہ | عمل درآمد میں دشواری | موثر رفتار | سفارش انڈیکس |
|---|---|---|---|
| شروع کرنے کے لئے 5 منٹ | ★ ☆☆☆☆ | فوری | ★★★★ اگرچہ |
| پوموڈورو تکنیک | ★★ ☆☆☆ | 3 دن | ★★★★ ☆ |
| روزانہ منی عادات | ★ ☆☆☆☆ | 7 دن | ★★★★ اگرچہ |
| ٹائم بلاک مینجمنٹ | ★★یش ☆☆ | 14 دن | ★★یش ☆☆ |
4. مخصوص ایکشن رہنما خطوط
1.صبح کا آغاز:ٹی ای ڈی تقریر کی مشہور تجاویز کا حوالہ دیں اور اٹھنے کے بعد پہلے 1 چھوٹی کامیابی (جیسے بستر بنانا) مکمل کریں۔
2.دوپہر کے وقت برن آؤٹ پیریڈ:ژاؤہونگشو کے مقبول "20-20-20 رول" کو اپنائیں-ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے 20 میٹر دور دیکھیں
3.شام کا جائزہ:اپنی کامیابی کے احساس کو بڑھانے کے لئے ژہو کی انتہائی تعریف کی گئی "تین اچھی چیزوں کی ریکارڈنگ کا طریقہ" استعمال کریں
5. تجویز کردہ مقبول ٹولز
| آلے کی قسم | نمائندہ مصنوعات | اس ہفتے ڈاؤن لوڈ |
|---|---|---|
| ٹائم مینجمنٹ | جنگل پر جنگل کی توجہ | 120،000+ |
| عادت کی تشکیل | روز مرہ کی زندگی | 87،000 |
| ٹاسک مینجمنٹ | نشان کی فہرست | 65،000 |
6. مشہور شخصیت کی رائے کے اقتباسات
1۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی کی تازہ ترین تحقیق: "ہر روز 3 ترجیحی کاموں کی منصوبہ بندی سے کارکردگی میں 40 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے"۔
2. مصنف کی ڈوان کی اعلی اسکورنگ کتاب "چھوٹی عادات" کے بارے میں رائے: "ہر دن ایک پش اپ کا معجزہ"
3. اسٹیشن بی کے ارب پتی کے مالک کی طرف سے اصل پیمائش: "موبائل فون کو گرے اسکیل وضع میں ایڈجسٹ کرنے سے استعمال کے وقت کو 30 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے"۔
نتیجہ:بیکار ہونا ایک کردار کی خامی نہیں ہے ، یہ ایک ایسی حالت ہے جس کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے۔ 1-2 طریقوں کا انتخاب کریں جو آپ کے بہترین مناسب ہوں اور ان پر فوری طور پر مشق کریں ، اور آپ کو تین دن میں تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ سماجی پلیٹ فارمز کے بارے میں مقبول کہاوت کو یاد رکھیں: "خالی پن سے لڑنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ٹھوس اقدامات سے وقت بھریں۔"
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
