سالمن کیسے بنائیں: پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور گرم مواد کا تجزیہ
حال ہی میں ، سالمن (جسے سالمن یا سالمن بھی کہا جاتا ہے) اس کی بھرپور غذائیت اور کھانا پکانے کے متنوع طریقوں کے لئے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو کلاسک طریقوں اور سالمن کے تازہ ترین رجحانات فراہم کی جاسکے ، اور ساختی اعداد و شمار کے ساتھ متعلقہ معلومات پیش کی جاسکے۔
1. پچھلے 10 دنوں میں سالمن سے متعلق گرم ، شہوت انگیز عنوانات
| درجہ بندی | گرم عنوانات | مقبولیت انڈیکس | اہم پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | ایئر فریئر میں سالمن کو کیسے پکانا ہے | 85،000 | ژاؤہونگشو ، ڈوئن |
| 2 | حمل کے دوران سالمن کھانے کے فوائد | 62،000 | ژیہو ، بیبی ٹری |
| 3 | جاپانی نمک انکوائری سالمن | 58،000 | اسٹیشن بی ، باورچی خانے |
| 4 | سالمن اور سالمن کے درمیان فرق | 47،000 | بیدو جانتا ہے ، ویبو |
| 5 | کم درجہ حرارت پر آہستہ سے پکا ہوا سالمن | 39،000 | فوڈ آفیشل اکاؤنٹ |
2. سالمن بنانے کے 3 مقبول طریقے
1. ایئر فریئر سالمن (انٹرنیٹ سلیبریٹی ہدایت)
اجزاء: 200 گرام سالمن کے ٹکڑے ، 1 لیموں ، کالی مرچ کی ایک مناسب مقدار ، 1 چمچ زیتون کا تیل
مرحلہ:
1) سالمن نمی کو جذب کرنے کے لئے باورچی خانے کے کاغذ کا استعمال کریں
2) 15 منٹ کے لئے میرینٹ میں زیتون کا تیل ، کالی مرچ اور لیموں کا رس شامل کریں
3) 5 منٹ کے لئے 180 at پر ایئر فریئر کو پہلے سے گرم کریں
4) مچھلی کے ٹکڑے شامل کریں اور 10-12 منٹ تک بیک کریں
5) وسط میں ایک بار پلٹائیں
2. جاپانی نمک بھنے ہوئے سالمن (روایتی)
اجزاء: سالمن کا 1 ٹکڑا (تقریبا 300 گرام) ، 5 گرام سمندری نمک ، 1 چمچ خاطر
مرحلہ:
1) مچھلی کے دونوں اطراف شنگھائی نمک چھڑکیں
2) 30 منٹ کے لئے خاطر بوندا باندی اور میرینٹ
3) تندور کو 200 ℃ پر پہلے سے گرم کریں
4) سطح سنہری ہونے تک 15-20 منٹ تک بیک کریں
3. سالمن سشمی (تازہ ترین مقبول)
نوٹ:
1) اعلی معیار کا سالمن جو گہری سمندر میں کاشت کیا جاتا ہے اسے منتخب کرنا ضروری ہے
2) 48 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے -20 سے نیچے منجمد کرنا ضروری ہے
3) ٹکڑے کی موٹائی کی سفارش 3-5 ملی میٹر ہے
3. سالمن کی غذائیت کی قیمت کا موازنہ
| غذائیت کے اجزاء | مواد فی 100 گرام | روزانہ مطلوبہ تناسب |
|---|---|---|
| پروٹین | 20.4g | 41 ٪ |
| اومیگا 3 | 2.3g | 460 ٪ |
| وٹامن ڈی | 12.5μg | 250 ٪ |
| سیلینیم | 41.4μg | 75 ٪ |
4. سالمن خریدتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں
1. رنگ کو دیکھو: تازہ سالمن نارنجی سرخ ہے ، یہاں تک کہ رنگ کے ساتھ
2. ٹچ لچک: دبانے کے بعد انگلیاں تیزی سے صحت مندی لوٹ سکتی ہیں
3. بو بو بو: سمندری مچھلی کی بو کی بے ہودہ بو ہونی چاہئے ، کوئی عجیب سی بو نہیں ہے
4. پیکیجنگ کی جانچ پڑتال کریں: منجمد مصنوعات کو پیداواری تاریخ اور شیلف زندگی کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے
5. لوگوں کے مختلف گروہوں کے استعمال کے لئے سفارشات
| بھیڑ | تجویز کردہ کھپت | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| حاملہ عورت | ہفتے میں 2-3 بار | مکمل طور پر پکانے کی ضرورت ہے |
| بچہ | ہفتے میں 1-2 بار | پرکنگ پر توجہ دیں |
| فٹنس ہجوم | ہفتے میں 3-4 بار | تجویز کردہ بیکنگ |
| بزرگ | ہفتے میں 2 بار | کچے کھانے سے پرہیز کریں |
مندرجہ بالا مواد سے ، ہم دیکھ سکتے ہیں کہ اعلی پروٹین اور کم چربی کی خصوصیات کی وجہ سے سالمن صحت مند غذا کے لئے ایک نیا پسندیدہ بن رہا ہے۔ چاہے یہ روایتی کھانا پکانے یا انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کا مشق ہو ، یہ سالمن کی لذت کو ظاہر کرسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی ذاتی ضروریات کے مطابق کھانا پکانے کا صحیح طریقہ منتخب کریں اور اس متناسب نزاکت سے لطف اٹھائیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
